Hipokrat je govorio,,Depresija, tuga, strah, gnev, razrusavaju telo.,,
V.Gufeland u XVIII veku je pisao,,Medju utjecajima, koji skracuju zivot, prvenstveno su strah,tuga, depresija, potistenost, malodusnost, zavist,mrznja.,, Savremena naucna otkrica potvrdila su te reci. Potrebno je trenirati svoje emocije, ne treba dramatizirati dogadjaje, treba se iskljuciti od negativnih misli, uspostaviti treba prisne kontakte s okolinom i biti dobrodosao medju ljudima. Potrebno je gasiti konfliktne situacije, ne davati znacenja sitnim neprijatnostima, pogreskama, koji drugi cine i ne treba biti previse samokritican..Pokusajte da ne budete inicijator konflikata.
Dokazano je da ljudi koji intenzivno i duboko prozivljavaju svoje radosti i tuge, cesce boluju od kardiovaskularnih bolesti.
NE PITI ALKOHOL, NE PUSITI, NE UZBUDJIVATI SE--tipicni su saveti lekara. Mogu se odbaciti i cigare i alkohol ali kako odbaciti uzbudjenja?
Nemirni, zabrinuti, zamisljeni karekter coveka, koji uvek upada u ocaj i od najmanjih problemcica i teskoca, poguban je za srce.
Humor je vrlo efikasna metoda prevladavanja stresnih situacija.
Najbolje sredstvo za smirivanje nervne napetosti jeste fizicko opterecenje. To moze biti fizicki posao,npr. u vrtu, vocnjaku ili fiskutura-hodanje, trcanje, plivanje ili bilo koji drugi sport.
Fizicka opterecenja pomazu da se bolje podnese stresna situacija, da se izidje iz stanja nervne prenapregnutosti, a osobe sa dobrom kondicijom imaju visoku otpornost prema virusnim infekcijama i bolje podnose radna opterecenja.Fizicki treninzi smanjuju uznemirenost, povecavaju veru u sebe, omogucuju miran san i karakter coveka postaje miran i uravnotezen.
Da biste sve ovo sproveli u delo, potrebna je spremnost i zelja, a ulozeni napori donece rezultate.
Нема коментара:
Постави коментар